加圧トレーニング®

Megrusの加圧トレーニング

腕と脚のつけ根に専用のベルトを着け、個人に合った適正な圧力を加え、血流量を制限してトレーニングを行うものです。
加圧トレーニングは少ない負荷で効率的な効果が期待できることが科学的に証明されているトレーニング方法です。

成長ホルモンを大量に分泌する加圧トレーニングは、新陳代謝を活発にし、体内の細胞の再生・回復が早まります
成長ホルモンは脳下垂体で作られ、血行に乗って全身に行き渡り、カラダの成長や新陳代謝を活発にする働きがあります。
その他、免疫機能の強化・体脂肪の分解・怪我の回復期間の短縮や若返りなどに効果をもたらします。
筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体が刺激されます。
するとその情報が脳下垂体に伝わり、成長ホルモンが分泌されます。

加圧トレーニングの代表的な効果5つ

加圧トレーニングの効果その1《ダイエット》
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

加圧トレーニングの効果その2《血行促進》
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。

加圧トレーニングの効果その3《筋力アップ》
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

加圧トレーニングの効果その4《回復力促進》
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

加圧トレーニングの効果その5《若返り・美肌》
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングへのQ&A

Q.加圧することによって体にはどんな作用がありますか?
A.血液が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。 それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q.血流を制限するとは血を止めることですか?
A.ちがいます。
適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

Q.適正な圧とはどのくらいですか?
A.人によってちがいます。
加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定してくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。

Q.血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?
A.専用の加圧ベルト以外は使わないでください
血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。

Q.血流を制限すると体に悪影響はありませんか?
A.適正な圧力なら大丈夫です。
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限し過ぎると血液が筋肉に流れなくなり、虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

Q.軽い負荷でも効果が上がると聞きましたが…?
A.500mlペットボトルで十分です
トレーニングと聞くと、重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで十分に効果が上がります。

Q.加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?
A.加圧トレーニング資格者に指導してもらいます
専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも加圧トレーニング資格者の指導のもと、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

Q.自己流でも加圧トレーニングはできますか?
A.大変危険なのでやめましょう
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Q.あまり筋肉はつけたくないのですが…?
A.ボディビルダーのようにはなりません
ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないとできあがりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。

Q.加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか?
A.歴然とした差が出ます
加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。

Q.加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
A.基本的に週2回が限度です
トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが効果は上がります。

Q.怪我をしたときにもトレーニングができますか?
A.医師への相談が必要です
加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングできるので、怪我をして医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。

~加圧パーソナルトレーニングMENU&料金表~

体験レッスン(カウンセリング15分+加圧トレーニング45分)
入会金 10,000円(税込)/即日入会0円
体験レッスン 3,000円(税込)/即日入会0円
『Bodybasic:45分コース』 単発(1回)/6,000円
回数券 シングル(税込)お一人様料金
16回 90,500円
(1回あたり5,650円)
24回 126,000円
(1回あたり5,250円)
48回 235,500円
(1回あたり4,900円)
ペア(税込)お二人様料金
16回 157,000円
(1回一人あたり4,900円)
24回 216,000円
(1回一人あたり4,500円)
48回 398,500円
(1回一人あたり4,150円)
『Body α:70分コース』 単発(1回)/8,000円
回数券 シングル(税込)お一人様料金
16回 120,000円
(1回あたり7,500円)
24回 168,000円
(1回あたり7,000円)
48回 312,000円
(1回あたり6,500円)
ペア(税込)お二人様料金
16回 208,000円
(1回一人あたり6,500円)
24回 288,000円
(1回一人あたり6,000円)
48回 528,000円
(1回一人あたり5,500円)

お支払には現金およびカード
(JCB/AMEX/VISA/Master/ダイナーズクラブ/ディスカバー/JCBPREMO/Jデビット/銀聯カード)
がご利用頂けます。

加圧フィットネス&ボディケアMegrus(メグラス)富山砺波
※写真はイメージです。地肌に直接ベルトを巻かないでください。

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